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Difesa Personale - SAMBO SYSTEMA
Lunedì dalle 19.30 alle 21,00
Sala A
DOCENTE G.M. MARCO MORABITO
La lezione prevede
- 20 min di riscaldamento a corpo libero
- 10 min di allungamento muscolare
- 60 min di tecniche di difesa personale
Allenamento in gruppo, evidenziando aspetti soggettivi e personalizzati di ogni socio presente al corso
Stretching personalizzato per attività specifica
Programmi di difesa personale a mano nuda ed armata suddivisi in giornate con topici differenti
- Acrobatica
- Difesa con armi
- Tecniche di combattimento
- Programma a scelta/ripasso