Strong by Zumba è un allenamento di tipo HIIT high intensive intervall training. Allenamento ad alta intensità che interessa tutti i muscoli del corpo. I movimenti sono sincronizzati con la musica. Durante l’allenamento il nostro l’organismo utilizza entrambi i sistemi energetici, aerobico e anaerobico.Non prevede l’utilizzo di alcuno strumento è un allenamento a corpo libero.