Il metodo Pilates è un sistema di allenamento ideato da Joseph Pilates nel secolo scorso. E’ una ginnastica posturale adatta a tutte le età e particolarmente indicata per rafforzare la schiena e contribuire a un corretto uso della coordinazione e dei movimenti. Consapevolezza, precisione, controllo e fluidità sono i principi che regolano il metodo Pilates. Il Pilates Matwork ( a corpo libero) si esegue con o senza il supporto di piccoli attrezzi.