Step

Ideata da Gin Miller nel 1989, è una particolare tipologia di ginnastica aerobica, diffusa ormai in tutto il mondo. Simula l’azione del salire le scale, salendo e scendendo dalla piattaforma, facendo dimagrire, sollecitando i muscoli di tutto il corpo e aiutando a bruciare molte calorie per riacquistare un peso forma. Lo step permette quindi di rassodare gambe e glutei, combattere la cellulite e le adiposità su addome, cosce e fianchi. Migliora anche il sistema cardiovascolare, la coordinazione neuro-motoria, la resistenza allo sforzo, la capacità polmonare e la deambulazione, ottenendo equilibrio e armonia dei movimenti e migliorando la postura. L’esercizio fisico in genere permette di scaricare lo stress e lo step, essendo anche divertente, coreografico e praticabile in gruppo ed a ritmo di musica, serve anche da pretesto per sviluppare rapporti sociali.